阿亞的小窩

才能在太 太生產時，隨時提醒她適度放鬆肌肉，可以減少因為子宮收縮所引起的不適。在拉梅茲並非無痛分娩，而是分散及減輕疼痛注意力。拉梅茲呼吸技巧並非足指無痛分娩，只是能夠分散及減輕產婦對疼痛的注 意力，並不會讓生產過程完全不痛。拉梅茲生產，其是一種心理預防法，目 前各大醫療院所都會開設相關課程，讓準爸爸和準媽媽一起參與練習。在準媽媽懷孕七、八個月左右，準爸爸就可以帶著準媽媽一起學習這種技巧， 透過巩業醫護人：的解説、指绰，您們可以很輕就學传一此：简單的孕婦體 操，以及生產時會需要用到的特殊呼吸技巧。
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簡單來説，「安全、簡便、行程輕鬆」的旅遊，才是最適合孕婦參加的旅 遊。建議應該去交通、醫療、環境衛生良好的地區觀光，日本、美國、加拿大 等先進國家，都是不錯的選擇。為了讓她的生產過程更順利，你必須和她一起 學習拉梅茲呼吸法拉梅茲呼吸法，可以減輕與分散產婦對疼痛的注意力，以泔助產程順利進行。準爸爸和準媽媽要一起學習，才能共同體驗生產的辛苦過這個简單的呼吸動作，爸爸應該要和媽媽一起練習，在練習的過程中，您 除了要確、檢查太太的動作是否正確之外，自己也要學會相關技巧。
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不要參與太過刺激的遊戲.太過刺激、或是危險性高的遊戲，例如高空彈 跳、雲?'1飛_、由落體等，孕如都不可以參與。不要輕忽身體微恙旅遊途中，如果出現任何不適，或是有出血、腹痛、 破水等狀況發生，應該停止旅遊，並且立即就醫。國内旅遊孕婦手册、健保卡、身分證、隨身必需用品。國外旅遊：旅行前一週，預先做好產前檢查，確認母體與胎兒健康情形，請婦 產科醫師，幫妳寫一份英文病歷摘要，面對突發狀況就醫時，國外醫師可以了 解您的身體狀況，攜帶胃腸藥、藥膏、穿脱方便的保暖衣物，防止感冒。
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不論是出國旅遊，或是在阈內旅遊，孕婦都應該隨時注意自身安全，以防 止不必要的傷害發生。1、避免太勞累.旅遊行程太緊湊，容易造成疲勞、身體不適，如果出現這樣 的情形，應該留在飯店休息，不要勉強自己繼紿參與活動，以免誘發早。
2、避免運動量太大：適當運動，有助於孕婦順利生產。但是，如果運動量太 大，容易造成體力不堪負荷，導致早產、破水。